Protein, kreatin m.m. till träning?

Protein som protein. Köp det billigaste. Rekommenderar http://www.gymvaruhuset.com/, då deras protein (Whey FX etc) ligger helt klart bäst till prismässigt.

Kör på Kre-Alkalyn, ta det en 30 min innan träning.

Din kompis verkar ju inte veta något om hur viktigt det är att ha en balanserad diet där du ligger på ett +kcal överskott.
Har han byggt någonting överhuvudtaget?
Börjar han trycka tillskott kommer det inte hända särskilt mycket mer än om han strukturerar upp en bra diet där han får i sig allt han behöver (inräknat protein tillskott). Få i dig tillräckligt med energi och ha ett högt protein intag genom mat/tillskott.

Billigaste kolhydraterna hittar du hos www.humle.se

Jag köpte 25kg maltodextrin för runt 600.

hehe men jag har också funderat på nåt sånt här liknande... men kan man inte typ göra egen energidryck hemma fanns nån kompis som blandade råa ägg + andra ingredienser som jag inte vet...

sen så är jag nötallergiker vet inte hur det är med såna här grejor... var längesen jag tränade nu på gym har mest kört kondition. men vill börja igen.

har också kompisar som går på kreatin med mera och dom är nöjda dom sääger att musklerna växer snabbare eller nåt... kan tillägga att jag inte äter grönsaker kanske om det är nerblandade i käket så dom inte smakar så mkt.. därför antagligen tog det tid för mig att bygga musklerna under det året jag tränade 2 gånger i veckan...

borde inte denna tråden bli ihopslagen med den redan befintliga träningstråden?

Ett gammalt test, men men:
http://www.gp.se/content/1/c6/30/03/23/Kosttillskott.pdf
Same s*** different name typ, fast det är ju iof inte s***.

Det är ju som sagt bara ett proteintillskott. Käka vettig mat efter träningen, så blir det kalas.

Ang. malto så räknas den som en snabb kolhydrat, (=bra, i det här fallet) det finns dock snabbare (Vitargo) om man vill ha det bästa och priset inte är en problem.

Personligen gillar jag www.gymgrossisten.se 's Whey 100, billigt och bra protein.

Jag kör med det proteinet samt blandar med kreatin (kreatin har en uppstarts vecka som man måste göra för att det ska funka rätt.. läs på om det) samt att jag äter vitamin piller..

Jag gör detta för att jag vet att min kost kunde varit bättre.

Det är vad det heter "Tillskott" helt enkelt och går absolut inte att jämföra med en väl balanserad och uppmätt måltid av rätt sort. Men om man inte har tid eller ork att laga rätt mat varenda dag, så är kosttillskott ett underbart sätt att öka i vikt, massa, styrka och uthållighet och hjälper underbart bra till med att få den kroppen man vill ha.

Är du nybörjare (tränat mindre än 6 mån-1år) så skit i tillskott, fokusera på maten. Tillskott är överskattat, allra mest när man är färsk. Senare blir det mer och mer "nödvändigt" och då ser du också vilka tillskott som faktiskt ger resultat och är värda att lägga pengarna på.

Menar du inte flesta?

http://sweclockers.com/forum/showthread.php?s=&postid=9163920...

Sist jag kollade var 495 kr billigare än 600, men jag är inte säker längre.

Vill man inta lägga om hela livet efter sin träning så är det perfekt med porteinpulver samt gainer efter träning. Att äta mat direkt efter träningen kan ju vara ganska svårt så länge de inet har en mikro på gymmet så att du kan käka det där. Man behöver få i sig kolhydrater/protein snabbt efter träning för att få så mycket effekt som möjligt. Inom 30 minuter. Sen har jag hört (=vet inte exakt hur mycket det stämmer) att om ägget är kokt så kan man inet tillgodogöra sig lika mycket proteiner som om det är rått.

Tvärtom det angående ägget. Rått är sämre.

Men det ger bättre effekt att äta en bra kost under hela dagen än att "bara" få i sig lite protein och kolhydrater inom dessa 30 minuter.

Nej, det är sämre t.o.m. Råa ägg är skit (jämfört med tillagat).

Alla har inte aptiten/tiden/orken för att få sig tillräckligt med kalorier (nyttiga) via bara vanlig mat, jag personligen tillhör den skaran. Då du klankar ner på personen så verkar du uppenbarligen inte kunna någonting om träning så gå någon annanstans med dina tips

OM man får i sig tillräckligt så är det faktiskt väldigt onödigt och dyrt.

Självklart, men har man precis börjat träna så tycker jag att det låter vettigt att ta pulver då man kanske inte har någon stenkoll på sitt kaloriintag. Jag får hellre i mig lite för mycket kalorier än för lite när mitt mål med träningen är att gå upp i vikt

Jag tycker precis motsatsen. En som precis har börjat träna brukar ha noll koll på både kost och träning. När detta är fixat tillräckligt kan man börja fundera på pulver och grejjer.

Egna erfarenheter tyvärr.

Hehe, egna erfarenheter här också

Träningen är ju dessvärre väldigt individuellt så det som funkar för mig behöver inte funka för dig

Sant. Men jag tror du kan hålla med om att träningen är det viktigaste, och att uttalande att "utan kosttillskott är träning bortkastad" är både felaktig och skrämmande.

En balans av träning+kost+vila är viktigast enligt mig. Träningen kommer faktiskt sist av dessa tre (enligt mig).

Sweet, nu har jag visserligen en hel del kvar i min säck, men jag behåller länken, tack.

Tackar:)

fråga bara magnus samulson han äter bara vanlig husmanskost